中医医学介绍人体的先天之本是肾，如果肾不好了那么身体一定是会出现问题，像是有的人因为肾虚导致了阳痿早泄造成夫妻感情不合，还有的人因为肾不好导致了前列腺炎夜尿频多，这给人带来很大的不便，为了改善这些问题，我们有必要去强肾!哪些东西吃了可以强肾?

　　吃清淡的食物强肾

　　肾是承担不了太多的负担，如果口味太重长期摄入很多盐分，那么对肾是没好处的，很多人因为过度限制食盐的摄入，会引起低钠低氯，电解质紊乱，长期下来就高血压了，而高血压出现就预示着肾的损害，因此我们要强肾就得吃清淡的食物，少盐是强肾的第 一步。

　　吃不太油腻的食物强肾

　　强肾从吃开始改变，我们需要要注意自己的饮食习惯，一日三餐很多时候都吃错了，现在十菜九过油，可以入油脂很多，这些油脂主要是过多的饱和脂肪，热量高，时间一长就容易引发高血脂、高血糖、高血压，这些都对肾脏是一种负担，因此我们想要强肾就得改变这种过于油腻的现状!

　　除此之外，我们强肾的过程当中还需要少喝酒，因为喝酒太多对肾是有负担的，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，含量，必然会增加肾脏负担，如果本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。

　　在日常生活当中我们想要对自己的肾好点，这是要做很多预防工作的这样做的目的是降低早泄的症状、阳痿的症状出现的概率!因此强肾不光是要吃，还得日常做到下面的事情。

　　有尿不要憋

　　有尿时就要及时排出，也是养肾的醉好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达神经，产生排尿反射。这时，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　温馨提示：这些事情做到了都可以对强肾有帮助!不过要注意，这些方法不是医学的方法，有的人纵使做了也依旧有发生疾病的概率，如果真的发生了早泄或者阳痿疾病此时我们应该怎么办?别着急，正规医院是可以帮助大家的，我们只要找到专业男科医院那么痛苦的疾病是可以消失不见的。